NUTRIZIONISTA bologna, diete personalizzate

Nutrizionista Bologna, Diete Personalizzate, Diet Coach

Risotto con pollo e spinaci (ricette diete anti cellulite, ricette per dieta a zona)

Risotto con pollo e spinaci (ricette diete anti cellulite, ricette per dieta a zona)

Risotto con pollo e spinaci (ricette diete anti cellulite, ricette per dieta a zona)

Piatto Unico di 400 Kcal

Ecco una ricetta per un piatto ipocalorico, ma con un apporto equilibrato che ben si addice ad una dieta anti cellulite ed antiinfiammatoria per il moderato indice glicemico e per l’effetto saziante

La preparazione fornisce carboidrati (il riso), proteine (il pollo) e fibre (gli spinaci), quindi si può considerare

un piatto unico. Se hai appetito, puoi consumare anche un'insalata mista.

Ingredienti per Risotto con pollo e spinaci (ricette diete anti cellulite, ricette per dieta a zona)

Porzioni: per 1 persona:

60 g di riso semi-integrale;

120 g di cubetti di petto di pollo;

200 g di spinaci puliti, scottati con poca acqua, strizzati e tritati;

2 cucchiaini di olio extravergine d'oliva;

 sale marino integrale e peperoncino in polvere q.b.

Preparazione del Risotto con pollo e spinaci (ricette diete anti cellulite, ricette per dieta a zona)

  • Fai scaldare metà dell'olio in un tegame e mettici a rosolare bene i tocchetti di pollo.
  • Quando sono cotti mettili da parte e versa nel fondo di cottura il riso.
  • Mescola per 2 minuti, poi unisci gli spinaci tritati e 2 mestolini di acqua.
  • Porta a cottura il riso unendo poca acqua per volta e regolando di sale.

Presentazione del Risotto con pollo e spinaci (ricette diete anti cellulite, ricette per dieta a zona)

  • Servire caldo appena pronto
  • Prima di servire, spolverizza con il peperoncino
  • aggiungi l’olio rimasto
  • unisci i tocchetti di pollo.