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HMB, idrossimetilbutirrato, Cosa è, Effetti, Controindicazioni

HMB, idrossimetilbutirrato, Cosa è, Effetti, Controindicazioni

HMB, idrossimetilbutirrato. Cosa è, Effetti, Controindicazioni

HMB, idrossimetilbutirrato. Cosa è?

HMB, idrossimetilbutirrato. Dove si trova?

Quando utilizzare HMB?

Quali sono i benefici del IdrossimetilButirrato?

A che ora è consigliato assumere HMB?

Quali sono gli effetti collaterali di hmb?

A chi è sconsigliato assumere HMB?

HMB, idrossimetilbutirrato. Cosa è?

L’HMB, idrossimetilbutirrato è un derivato di un amminoacido essenziale, la leucina, attraverso due reazioni enzimatiche: una reazione di transaminazione e ad una ossidazione ad opera di una diossigenasi.

La conversione endogena di leucina in idrossimetilbutirrato è molto bassa: viene prodotto un grammo di HMB ogni 20 grammi di leucina.

HMB, idrossimetilbutirrato. Dove si trova?

L’Idrossimetilbutirrato (HMB) è presente anche all'interno degli alimenti, in piccola quantità. Gli ultimi anni è stato molto impiegato come integratore alimentare, per:

  • Proprietà Anaboliche
  • Proprietà Ergogeniche
  • Proprietà Anticataboliche, rivelandosi utile in tutti gli allenamenti che richiedono forza e resistenza.
  • Per ridurre i DOMSs, ovvero i dolori che si provano post allenamento.

Quando utilizzare HMB?

L’Idrossimetilbutirrato viene utilizzato diversi anni perle proprietà anti cataboliche e di immunomodulazione. HMB si è rivelato molto importante nei casi di sarcopenia e cachessia recupero da traumi.

Le proprietà anti cataboliche, nell'adulto sano, sono ancora in fase di studio e quindi non state completamente dimostrate

Quali sono i benefici del IdrossimetilButirrato?

Pur non avendo risultati univoci, sembrerebbe che l’HMB sia in grado di favorire il risparmio di proteine muscolari dovute all'esercizio fisico. Non sembrerebbe ancora chiaro il ruolo di tipo anabolico, se non consoggetti che ne presentano carenze.

Alcuni studi sembrerebbero attribuire ad HMB , proprietà ipocolesterolemizzanti, anti ipertensive , immunostimolanti e sembrerebbero migliorare la guarigione delle ferite.

Come si impiega idrossi metil butirrato?

La quantità consigliata di idrossimetilbutirrato è di 3 grammi al giorno, in tre somministrazioni separate, a causa delle mie vita della MB ridotto, 2. 5 ore. Quantità superiori non sembrerebbero essere efficaci. L'assunzione di HMB nello sportivo viene normalmente associata altri integratori comproprietà ergogeniche eandi cataboliche quali aminoacidi ramificati, glutammina arginina creatina.

A che ora è consigliato assumere HMB?

Per via delle proprietà anti catabolic della tmb è consigliato assumerlo a colazione , subito dopo allenamento e prima di andare a dormire.

Quali sono gli effetti collaterali di HMB?

Non sono noti particolari effetti collaterali se non per intollerante specifiche al principio attivo.

A chi è sconsigliato assumere HMB?

È sconsigliato assumere HMB a tutti coloro che non praticano attività intensa comporta un forte catabolismo proteico, a soggetti sani che non praticano attività sportiva intensa, a bambini, alle Nutrici e alle gestanti.

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